Hoje o post vai ser um pouco diferente. Fiquei muito animada, pois já tive retornos das pessoas que sofrem com isso e esse era meu objetivo. Continuo querendo saber como é a realidade da ansiedade, da introversão, do pânico em vocês, leitores. Porque além de falar sobre como é minha luta diária contra esses comportamentos, quero também ajudar vocês de alguma forma e quero que vocês vejam o lado bom da vida. Quero que se aceitem da forma como vocês são, sem esperar ou se preocupar com o que os outros vão pensar.
Afinal, quem é que sofre com essas doenças e comportamentos? São eles? Eles não sabem de uma vírgula do que passamos. Eles não sabem como é perder o controle. Eles não sabem como é você achar que vai morrer. Não sabem como é você querer sair de casa e não conseguir. Como é faltar no trabalho, ficar desmotivado consigo mesmo por se achar um fraco. E como é horrível as pessoas de fora acharem que somos esquisitos e cheios de frescura. E lembrando, isso não é frescura!! É uma doença!
Primeiramente, eu gostaria de compartilhar com vocês uma das únicas listas que achei realmente útil sobre como evitar que a ansiedade arruíne sua vida. Eu, particularmente, odeio aquelas listas que falam para simplesmente treinar a respiração. Quando estou tendo uma crise de ansiedade fora da minha casa ou de um lugar em que eu me sinta confortável, eu simplesmente não consigo controlar minha respiração. Pelo contrário, minha mente fica mais perturbada ainda e eu acabo mais nervosa do que já estava.
Eu espero que de alguma maneira ajude vocês a controlar um pouco e saber conviver com ela.
Outra coisa que gostaria de abordar é sobre como somos fortes. Pensa um pouco naquela sua primeira crise de ansiedade que apareceu e você pensou que estava morrendo. Pensa nas outras crises mil vezes piores e pense nas vezes que você não conseguiu sair de casa com medo de enfrentar as coisas do dia a dia. E estamos aqui, não estamos? Respirando, vivendo, sentindo. E por que diabos não podemos tornar as coisas felizes na nossa vida? Você tem certeza que vai deixar a ansiedade tomar conta da sua rotina e te limitar tanto a ponto de você não querer mais viver?
Muitas vezes eu também preferiria não viver do que ter ataques de ansiedade indo para a faculdade dentro do ônibus. Mas olha em volta, olha para você! Independente de tudo de ruim que pode acontecer na sua vida, você está em pé, você está respirando. Então vamos fazer alguma coisa com isso. Somos mais fortes do que essa ansiedade, do que esse pânico em viver. Vamos usar esse resto de força e ir a luta!
Então, por favor, eu peço: Não se deixe tomar conta. Seja maior, seja invencível e eu sei que todos somos. Todos temos uma força interior e podemos desenterrá-la e fazê-la lutar contra esse monstro.
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| MINHA ANSIEDADE NÃO ME DEFINE! |
É difícil? Muito! E por várias razões. As vezes não temos uma família que nos apoie. Não temos pessoas em volta que nos entendam e muitas vezes não temos amigos. Mas temos nós mesmos e nossa felicidade só depende de nós e não de qualquer outra pessoa. Ninguém sofre no nosso lugar, ninguém sabe como as coisas estão na nossa cabeça além de nós. Então tá na hora de ir com medo, de pesquisar na internet, de falar com algum profissional da saúde mental.
Eu encontrei meu terapeuta em uma faculdade pública da minha cidade e fui atendida de graça nas primeiras semanas. Procurem na região de vocês faculdades que tenham o curso de Psicologia e vejam se eles fazem atendimento a comunidade. Faço terapia há quase dois anos e consegui com ele um valor que eu posso pagar, pois acho que ele deve ter notado minha vontade de melhorar e então me ajudou a prosseguir o tratamento.
Caso não consigam, vão a um posto de saúde perto de sua casa. O problema é que as vezes demora muito para conseguir atendimento pelo estado.
Ou simplesmente se tiverem condições, paguem por um.
Pessoal, eu não seria nada hoje se não tivesse frequentado uma terapia e claro, se não tivesse saído de minha zona de conforto! Tive vontade de saber o que estava acontecendo comigo e entender tudo sobre minha mente que andava tão confusa sobre todos meus sintomas.
Não desistam! A vida é maravilhosa então vamos fazer valer a pena e vamos atrás de melhoras! E eu espero do fundo do meu coração que todos que sofrem com isso, vençam!
Me conte como está sendo sua rotina com terapia ou se procurou ajuda. O que pensa sobre isso?
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